Penggunaan gadget yang kian masif di era digital memang memudahkan berbagai aktivitas sehari-hari. Namun, di balik manfaat tersebut, masyarakat perlu mewaspadai potensi ancaman kesehatan dari paparan radiasi perangkat elektronik yang digunakan dalam jangka panjang.

Radiasi yang dihasilkan telepon seluler, tablet, hingga laptop umumnya berupa gelombang radio atau radiofrequency (RF). Jenis radiasi ini termasuk radiasi non-ionisasi dan dinilai relatif aman dalam batas tertentu. Meski demikian, paparan berlebihan dalam waktu lama tetap berpotensi menimbulkan dampak kesehatan.

Sejumlah penelitian menunjukkan penggunaan gadget secara terus-menerus, terutama dengan jarak sangat dekat dari tubuh, dapat memicu keluhan seperti kelelahan mata, gangguan tidur, hingga penurunan konsentrasi. Penggunaan gadget sebelum tidur juga diketahui dapat mengganggu kualitas istirahat, terutama akibat paparan cahaya biru dari layar.

Untuk meminimalkan risiko, pakar kesehatan menyarankan masyarakat menggunakan gadget secara bijak. Beberapa langkah yang dianjurkan antara lain menjaga jarak saat menggunakan perangkat, membatasi durasi menatap layar, serta memanfaatkan earphone atau headset ketika melakukan panggilan dalam waktu lama.

Orang tua juga diimbau lebih mengawasi penggunaan gadget pada anak-anak. Anak dinilai lebih rentan terhadap dampak paparan radiasi karena kondisi fisiknya masih dalam tahap perkembangan.

Langkah sederhana lain yang dapat dilakukan meliputi mengaktifkan mode malam, menghindari penggunaan gadget menjelang waktu tidur, serta rutin beristirahat dari layar. Di tengah meningkatnya ketergantungan pada teknologi digital, kesadaran untuk menerapkan pola penggunaan gadget yang sehat dinilai penting agar manfaat teknologi tetap dapat dirasakan tanpa mengabaikan aspek kesehatan.