Perkembangan teknologi yang pesat membuat masyarakat semakin bergantung pada perangkat digital untuk memenuhi berbagai kebutuhan. Namun, di balik kemudahan tersebut, penggunaan gadget secara berlebihan dinilai dapat berdampak serius terhadap kesehatan mental apabila tidak dikontrol dengan baik.

Dalam sejumlah kasus, kebiasaan bermain ponsel dalam waktu lama dapat memengaruhi emosi. Tidak hanya itu, penggunaan HP yang berlebihan juga berpotensi membuat seseorang terisolasi secara sosial, sehingga keseimbangan mental dan hubungan personal ikut terganggu.

Berikut beberapa dampak penggunaan gadget berlebihan terhadap kesehatan mental yang disebutkan dalam laporan tersebut:

1. Meningkatkan rasa cemas
Terlalu sering mengakses media sosial dapat mendorong seseorang membandingkan hidupnya dengan orang lain. Kondisi ini bisa memicu perasaan tidak percaya diri, rasa kurang puas, hingga kecemasan berlebih terhadap kehidupan pribadi.

2. Gangguan kualitas tidur
Penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengganggu waktu istirahat. Cahaya dari layar ponsel membuat seseorang sulit terlelap, sehingga kualitas tidur menurun dan tubuh terasa lelah saat bangun di pagi hari.