Penggunaan gadget dalam waktu lama dapat memicu gangguan pada mata yang dikenal sebagai Computer Vision Syndrome (CVS). Kondisi ini kerap muncul pada orang yang sering menatap layar, dan umumnya ditandai dengan keluhan mata kering serta penglihatan yang terasa kabur.

CVS merupakan gangguan yang berkaitan dengan aktivitas visual saat menggunakan perangkat digital. Karena paparan layar terjadi berulang dan dalam durasi panjang, mata dapat mengalami kelelahan yang kemudian memunculkan berbagai keluhan.

Beberapa gejala yang sering dikaitkan dengan CVS antara lain mata terasa kering dan penglihatan menjadi kabur. Bila keluhan ini muncul setelah penggunaan gadget, kondisi tersebut patut diwaspadai sebagai tanda kelelahan mata.

Untuk membantu mencegah CVS, salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah menerapkan aturan 20-20-20. Aturan ini menganjurkan untuk beristirahat sejenak dari layar secara berkala agar mata tidak terus-menerus bekerja tanpa jeda.

Dengan mengenali gejala sejak dini dan membiasakan jeda saat menggunakan gadget, risiko gangguan mata akibat layar dapat dikurangi.