Kebiasaan menatap layar gawai dalam waktu lama dinilai dapat mengganggu kesehatan mata. Paparan layar komputer maupun ponsel berjam-jam disebut berisiko memicu kelelahan mata atau eye strain, yang dapat membuat penglihatan terasa tidak nyaman.

Dokter spesialis mata Eka Hospital Permata Hijau, Dearaini, menjelaskan bahwa kondisi tersebut juga dapat memperburuk persepsi terhadap floaters, yakni bintik atau garis yang tampak melayang di bidang pandang.

Menurutnya, paparan layar tidak secara langsung menyebabkan floaters. Namun, kelelahan mata dapat membuat seseorang lebih menyadari atau merasa terganggu oleh bayangan melayang tersebut. “Walaupun tidak menyebabkan floaters secara langsung, kondisi ini bisa memperburuk persepsi terhadap bintik melayang,” ujarnya.

Untuk membantu menjaga kesehatan mata saat beraktivitas dengan layar, Dearaini menyarankan penerapan aturan 20-20-20. Caranya, setiap 20 menit menatap layar, mata diistirahatkan selama 20 detik dengan mengalihkan pandangan ke objek yang berjarak sekitar enam meter.