Fenomena doomscrolling—kebiasaan menggulir konten negatif tanpa henti—kian marak di era media sosial. Aktivitas yang awalnya sekadar membuka ponsel untuk mengecek pesan, kerap berujung pada kebiasaan scrolling berjam-jam.
Menurut laporan TechCrunch pada Senin (27/4/2026), sebanyak 64% orang di Amerika Serikat mengaku akan melakukan doomscrolling. Para peneliti menilai kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesejahteraan hingga kesehatan mental.
Meski memutus siklus doomscrolling dinilai tidak mudah, sejumlah aplikasi baru mulai bermunculan untuk membantu pengguna mengalihkan perhatian ke aktivitas yang lebih produktif dan menyenangkan. Berbeda dari aplikasi yang menambah distraksi, beberapa di antaranya dirancang untuk menawarkan pengalaman digital yang lebih positif. Berikut sejumlah aplikasi yang bisa dicoba.
Dudel Draw
Dudel Draw menawarkan cara sederhana untuk beristirahat dari kebiasaan scrolling. Setiap hari, aplikasi ini memberikan bentuk acak yang dapat diubah pengguna menjadi sebuah gambar. Bentuknya bervariasi, dari geometri dasar hingga desain yang lebih kompleks dan abstrak. Aplikasi ini juga sudah tersedia di iOS.
Radio Garden
Radio Garden memungkinkan pengguna menjelajahi siaran radio dari berbagai negara dengan mengetuk peta interaktif. Pendekatan ini disebut menawarkan pengalaman digital yang lebih santai dibanding konsumsi konten media sosial berbasis algoritma. Radio Garden menyediakan akses ke 25.000 stasiun radio langsung dari seluruh dunia. Aplikasi ini gratis, dengan opsi paket premium bebas iklan seharga US$2,99 per bulan, dan tersedia di iOS serta Android.
Elevate
Aplikasi berbasis permainan ringan dan latihan keterampilan juga menjadi alternatif untuk mengalihkan perhatian dari paparan konten negatif. Elevate menyediakan lebih dari 40 permainan untuk melatih kemampuan sehari-hari, mulai dari membaca lebih cepat hingga membandingkan harga secara lebih efisien. Versi gratisnya memberi akses ke tiga permainan per hari, sementara langganan tahunan ditawarkan seharga US$39,99 untuk akses tanpa batas. Elevate tersedia di iOS dan Android.
Kosakata (Vocabulary)
Aplikasi ini membantu pengguna mempelajari kata baru setiap hari. Pengguna dapat memilih tingkat kesulitan dan kategori sesuai minat, seperti emosi, tubuh manusia, bisnis, dan lainnya. Setiap kata dilengkapi definisi, contoh kalimat, serta panduan pelafalan. Vocabulary menyediakan uji coba gratis, dengan opsi berbayar US$4,99 per bulan atau US$59,99 per tahun. Aplikasi ini tersedia di iOS dan Android.
Seterra
Seterra menampilkan sekitar 300 permainan untuk menguji keterampilan peta. Pengguna dapat menguji pengetahuan tentang bendera dunia, menemukan lautan, laut, serta sungai, hingga menjelajahi pegunungan dan gunung berapi di berbagai wilayah.
Permainan NYT
Aplikasi ini menghadirkan beragam permainan logika, kata, dan angka yang diperbarui setiap hari untuk melatih pikiran. Pengguna dapat memainkan teka-teki silang, mencoba Wordle, mengelompokkan kata dalam Connections, serta melihat jumlah kata yang bisa ditemukan di Speeling Bee. Biaya berlangganan disebut sebesar US$5,99 per bulan untuk akses arsip tanpa batas.
Drops
Bagi yang ingin mempelajari bahasa baru, Drops menawarkan pembelajaran lewat mini game yang dirancang menarik secara visual untuk membangun kosakata dan frasa umum dalam lebih dari 45 bahasa. Drops ditujukan untuk pemula maupun pengguna yang ingin memperkaya kosakata bahasa asing. Versi gratisnya menyediakan pelajaran lima menit per hari, sementara akses tak terbatas dan fitur premium ditawarkan seharga US$11,99 per bulan atau US$79,99 per tahun.
Berbagai aplikasi tersebut menawarkan cara alternatif untuk mengisi waktu di ponsel tanpa terjebak dalam siklus konsumsi konten negatif. Pilihan aktivitas kreatif, edukatif, hingga permainan ringan dapat menjadi langkah awal untuk mengurangi kebiasaan doomscrolling.
