JAKARTA — Di era digital, gadget telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Smartphone kerap membantu berbagai aktivitas, mulai dari bekerja, belajar, hingga berkomunikasi.

Namun, di balik kemudahan tersebut, penggunaan gadget yang terlalu sering dapat memunculkan dampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental. Jika tidak dikendalikan, kebiasaan ini berisiko memicu gangguan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut sejumlah dampak negatif penggunaan gadget berlebihan yang perlu diwaspadai.

1. Menyebabkan ketergantungan gadget

Salah satu dampak yang paling sering terjadi adalah ketergantungan. Banyak orang merasa sulit menjalani aktivitas tanpa memegang smartphone.

Ketika ketergantungan sudah terbentuk, kemampuan berpikir dan daya ingat disebut dapat menurun karena otak terbiasa dimanjakan oleh berbagai fitur digital yang tersedia.

Dalam kondisi tertentu, kecanduan gadget juga dapat memicu gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, kehilangan motivasi, hingga depresi.

2. Menurunkan konsentrasi

Kemudahan mengakses informasi melalui internet membuat perhatian lebih mudah teralihkan. Notifikasi media sosial, pesan instan, serta berbagai aplikasi hiburan kerap mengganggu fokus dan menurunkan konsentrasi.