Penggunaan gawai pada anak perlu diawasi agar tidak berkembang menjadi kebiasaan yang sulit dikendalikan. Orang tua dapat menerapkan sejumlah langkah sederhana untuk membantu anak mengurangi screen time dan menjalani aktivitas harian dengan lebih seimbang.

Langkah pertama adalah memberikan pengertian sejak awal. Orang tua dapat menjelaskan batas waktu penggunaan ponsel dan mengajak anak mematuhi aturan tersebut. Dalam contoh aturan, anak usia 2–12 tahun dibatasi sekitar satu jam per hari, sementara anak di bawah 2 tahun tidak diberikan waktu screen time. Agar aturan lebih mudah dipahami dan dijalankan, orang tua juga perlu memberi contoh dengan tidak terlalu terikat pada ponsel.

Selain menetapkan aturan, orang tua disarankan meluangkan waktu untuk berinteraksi langsung dengan anak setiap hari. Sepulang sekolah atau bekerja, berikan perhatian penuh tanpa distraksi ponsel, misalnya dengan menanyakan kegiatan anak di sekolah atau mengajak bermain bersama.

Ketika waktu penggunaan ponsel harus dihentikan, perangkat elektronik sebaiknya dijauhkan dari jangkauan anak. Menyimpan atau menyembunyikan ponsel dapat membantu mengurangi godaan agar anak tidak kembali mengambilnya.

Orang tua juga dapat membuat zona bebas ponsel di rumah. Kebiasaan memberikan ponsel saat anak makan, misalnya, dapat membuat anak enggan makan tanpa menonton layar. Karena itu, area seperti meja makan, waktu berkumpul keluarga, serta kamar sebelum tidur dapat dijadikan ruang dan waktu tanpa gawai.

Jika langkah-langkah tersebut tidak efektif mengatasi ketergantungan anak pada perangkat elektronik, orang tua disarankan membawa anak untuk menemui psikolog anak.