JAKARTA — Kebiasaan scroll media sosial secara berlebihan dapat berdampak pada kesehatan mental, kualitas tidur, hingga kemampuan fokus. Karena itu, pengguna perlu mencari alternatif aktivitas digital yang lebih bermanfaat untuk mengurangi konsumsi konten tanpa henti.
Dilansir dari TechCrunch, paparan konten yang terus-menerus dapat memicu kelelahan mental dan kecemasan, terutama ketika informasi yang muncul didominasi hal-hal negatif. Survei juga menunjukkan banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam untuk melihat informasi yang tidak selalu produktif, yang pada akhirnya dapat menurunkan konsentrasi, membuat emosi lebih mudah terganggu, serta mengurangi waktu istirahat.
Sejumlah aplikasi disebut bisa menjadi pilihan untuk mengalihkan kebiasaan tersebut ke aktivitas yang lebih terarah. Salah satunya Dudel Draw, yang menawarkan tantangan menggambar dari bentuk acak. Pengguna dapat mengembangkan gambar sesuai imajinasi, lalu membandingkannya dengan hasil pengguna lain. Aktivitas ini dinilai dapat menghibur sekaligus merangsang kreativitas.
Alternatif lain adalah Radio Garden, yang memungkinkan pengguna menjelajahi lebih dari 25 ribu stasiun radio dari berbagai negara melalui peta digital interaktif. Pengguna cukup memutar globe dan memilih lokasi untuk mendengarkan siaran lokal, sehingga tetap bisa mengikuti informasi dari berbagai tempat tanpa membuka media sosial.
Bagi yang ingin melatih kemampuan kognitif, Elevate menyediakan lebih dari 40 permainan edukatif untuk meningkatkan fokus, daya ingat, kemampuan membaca, dan keterampilan berhitung. Permainan dibuat singkat namun menantang sehingga bisa dimainkan di sela waktu luang.
Untuk memperkaya kemampuan bahasa, aplikasi Vocabulary menawarkan pembelajaran kosakata secara interaktif. Setiap kata disertai arti, contoh penggunaan, dan panduan pengucapan. Pengguna juga dapat mengatur target belajar mingguan agar proses belajar lebih terstruktur.
Seterra dapat menjadi pilihan bagi pengguna yang ingin belajar geografi melalui ratusan kuis interaktif, mulai dari peta dunia, bendera negara, hingga lokasi gunung dan samudra. Sementara itu, NYT Games menghadirkan permainan harian seperti Wordle, Crossword, dan Connections yang dirancang untuk melatih logika serta kemampuan bahasa.
Untuk pembelajaran bahasa asing yang singkat dan konsisten, Drops menawarkan metode berbasis visual dengan sesi permainan sekitar lima menit per hari. Aplikasi ini mendukung lebih dari 45 bahasa dan ditujukan bagi pengguna yang ingin belajar secara ringan.
Mengurangi kebiasaan scroll media sosial tidak berarti harus berhenti menggunakan ponsel sepenuhnya. Dengan memilih aplikasi yang lebih bermanfaat, pengguna tetap dapat menikmati waktu luang sambil meningkatkan keterampilan dan menjaga kesehatan mental.
